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5式瑜伽打败手足冰冷(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2008年01月08日15:21 《时尚健康》

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坐立鹰爪式

　　推荐姿势3：坐立鹰爪式

　　 1. 瑜伽坐姿，手臂平行于地面，十指张开掌心向前

　　2. 吸气，十指弯曲成鹰爪状，收回至胸前

　　3. 呼气，手臂向两侧推展，十指张开。

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