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5式瑜伽 打败手足冰冷(组图)(4)http://www.sina.com.cn 2008年01月08日15:23 《时尚健康》
点击图片，进入下一页  单脚V字式 推荐姿势4：单脚V字式 1. 坐姿，双膝弯曲，双手握住脚踝，双脚略微脱离地面 2. 吸气，一侧腿抬起伸直，另一侧腿去靠向腹部，脊柱自然挺展 3. 呼气，曲膝下落，回到原始状态 4. 吸气，交替练习。
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