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5式瑜伽 打败手足冰冷(组图)(5)http://www.sina.com.cn 2008年01月08日15:24 《时尚健康》
点击图片，进入下一页  风车式 推荐姿势5：风车式 1. 站姿，双腿分开，食指相叉于脐前 2. 吸气，手臂抬起，高举过头顶 3. 呼气，上身由一侧开始，向右下方滑落 4. 吸气，身体从下方带起上身，作顺时针旋转，大约5次之后相反方向再做5次。(特邀瑜伽老师/王媛)
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