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简单小运动立刻缓解疼痛(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2008年03月30日11:45 羊城地铁报

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肩痛

　　4、垂手画圈法：双脚直立，双手下垂，找一个中心点，进行画圈运动，正画40次，反画40次，两臂各画一遍，每天1次。

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