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组图：一跳必瘦的钢管舞动作(2)http://www.sina.com.cn 2008年04月23日08:53 《GOOD好主妇》
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收紧腰腹，身体前倾，脚跟着地后腿蹬直，右手臂推杆挺胸 钢管舞是一种很好的健身运动，每小时大约燃烧500卡路里的热量，不仅能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感气质，瘦身、减压效果也很棒。苗条腰腹。当练习者围绕着钢管回旋身体时，必须收紧腹 部肌肉才能顺利完成各种动作，否则腰腹曲线一放松，身体重心就会马上往下掉。
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