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四个好方法 每天12分钟就变瘦(组图)(3)

http://www.sina.com.cn  2008年12月01日06:38  39健康网

  爬楼梯健走


${四方法变瘦}
四方法变瘦(图片来源:39健康网)

  每小时消耗的热量:408卡;612卡(只有上)

  好处:对锻炼肌肉骨胳很有帮助,每次只要花很少时间就可做完

  警告:如果有心脏、关节、平衡问题,先去询问医师。


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四方法变瘦(图片来源:39健康网)
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