清晨醒来多吃这些食物让你变瘦(组图)

http://www.sina.com.cn 2008年12月19日06:46 太平洋女性网

　　导语：早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。

　　要想变年轻，首先要养成饮食好习惯，摒弃饮食误区，主要有以下十点，记住了哦。

　　1.清晨醒来时多吃食物

清晨醒来时多吃食物（图片来源：太平洋女性网）

　　这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。

　　2.来不及吃早餐别空手上班