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清晨醒来多吃这些食物让你变瘦(组图)(5)

http://www.sina.com.cn  2008年12月19日06:46  太平洋女性网

  9.餐前餐后多补充水分

餐前餐后多补充水分
餐前餐后多补充水分(图片来源:太平洋女性网)

  饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时,新陈代谢的水平,会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下,身体只会吸收一半的水分。

  10.精神食粮

精神食粮
精神食粮(图片来源:太平洋女性网)

  谁想脑子灵,思维敏捷和工作效率高,谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素B。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品,因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。

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