运动减肥 八种方式最有效（组图）
导语：人人都知道，运动是最健康的快速减肥方法，但是在众多的运动中，哪些减肥运动最减肥呢?要聪明减肥，选择正确的运动也很重要!
1.步行
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步行是很好的锻炼（图片来源：太平洋女性网）
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所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动，则每天步行一小时。如果想快点有结果，就加快速度。 |
2.跑步
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跑步燃烧更多热量（图片来源：太平洋女性网）
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跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加跑步速度，因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。 |
3.骑车
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骑车是锻炼的最好方式（图片来源：太平洋女性网）
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这是锻炼的最好方式，尤其是春末夏初之际。买辆满足你要求的高质量自行车。 |
4.游泳
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游泳能锻炼肌肉（图片来源：太平洋女性网）
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这项活动并不能像跑步或骑自行车那样能减轻体重，但它能锻炼肌肉，并让你感觉很好。 |
美体减肥TOP6
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