导语：刘嘉玲已经完婚了，婚后她是怎样保持自己的完美曲线呢，是节食减肥还是运动瘦身呢，赶紧来听听她的心声，分享其健康的瘦身秘诀!

　　1.少吃多餐——把能量摄入分散到全天

　　很多人不吃早餐，中餐也随便对付，只等晚饭的时才大饱口福。白天长时间积累的饥饿往往通过降低新陈代谢和晚上狂补补偿，晚上过度摄取能量最容易导致肥胖。

　　早餐、午餐和晚餐能量摄入比例约为3：4：3，此外，两餐之间有饥饿的感觉，建议吃些健康的零食、水果。

　　2.早餐——瘦身的秘密武器

　　统计表明：按时吃早餐的人比不吃早餐的人更容易成功管理自己的体重。为什么呢?吃早餐可以防止你吃零食或者下一餐时吃得过多。

　　如果你省略了早餐，你会更倾向于把它从接下来的几餐中补回来。事实上，发表在美国临床营养学上的一篇调查报告表明：没有吃过早餐的人比吃过早餐的人更容易吃更多的零食。