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刘嘉玲 婚后勤做运动更苗条(组图)(2)

http://www.sina.com.cn  2009年01月12日06:51  太平洋女性网

  3.蔬菜天天有

蔬菜天天有
蔬菜天天有(图片来源:太平洋女性网)

  最好每天吃五份以上的蔬菜。蔬菜含有大量的纤维素,维生素微量元素和水分。另外它们含有热量也较低,一低蔬菜含有35-50卡路里的热量。每天吃多种多样的蔬菜,每种蔬菜能为你提供不同的养份。

  4.水果别间断

水果别间断
水果别间断(图片来源:太平洋女性网)

  就像蔬菜一样,水果是多种营养的上佳来源。每一份水果可以有50-100卡路里的热量,水果也是你加餐或甜食的最佳选择。它们味道很好,有甜味,是解馋的好办。

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