导语：减肥一直是爱美人士必不可少的功课。到健身房跳操、到药店买减肥保健品、到商厦买美体内衣、到医院打金针、到美容院塑身……各种各样减肥手段可谓是层出不穷。很多人花了不少钱一圈试下来，结果发觉最好的减肥方法仍旧是最传统、花钱最少的办法：从调整饮食做起！

　　减肥食物仔细数要知道，很多菜篮子中的天然食物，其减肥作用并不逊于减肥保健品。以下食物就是专家公认的减肥食物———

　　冬瓜：冬瓜不含脂肪，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多体内积存过多的水分，肌肉软弱不实，用冬瓜烧汤饮服，能排出体内过多的水分，减肥疗效明显。

　　黄瓜：医学实验证明，黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸物质，肥胖的人常食黄瓜有减肥之效。黄瓜还含有纤维素，对促进肠道的排泄和降低胆固醇也有作用。

　　梅子：梅子是碱性食物，尤其含有大量柠檬酸，对热能的代谢有良好的作用，当属减肥食物中的佼佼者。

　　萝卜：萝卜可以促进脂肪加速进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。