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狂啸
狂啸可调气、生气、运气、养气、健五脏、安抚情态，以在清晨和夜晚为最佳，清晨可吐尽五脏浊 气，临睡可喊出丹田的内蕴力。
饿透
俗语道“若想寿，肠须清”。肠中食物积滞易生浊，很多疾病，甚至癌症均由此引起。饿透，即一 天或两天不进食，仅饮开水。道家称之为“辟谷”，其实就是饥饿疗法。
上述健身的方法，各有千秋，可根据自己的身体状况，量力而行，选择适当方式健身。
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