导语：减肥，需要调整自己的饮食习惯。高脂肪、高热量的食物，能不吃就别吃了。

　　1. 曲奇，糖果和小蛋糕――不管这些食物的脂肪含量有多低，它们都含大量的热量，而且你需要吃很多才会感到饱。

　　2. 薯条，玉米粉薯条和休闲饼干――油炸的东东，脂肪含量就不用说了。

　　3. 炸虾圈，法式炸薯条，洋葱圈，炸鱼片――出现“油炸”字样的都不可以。

　　4. 冷藏的即食比萨以及同类产品――芝士、肉，脂肪过多了，out。