健康睡眠 女人越睡越香的十个简单技巧(组图)(3)
9。布置你的卧室和床，让它们只和睡觉与性生活有关
布置你的卧室和床
不要在我是吃东西、看电视或者在床上看书。尽管这些事情会对一些人的睡眠有帮助，但同时也给大脑一个潜意识：床并不是适合睡觉的地方，这会让你睡不着觉。
10。试着放弃午休
试着放弃午休
如果你有午休或者打盹的习惯，并且想在晚上更容易睡着，睡个好觉，那么你可以试试先把午休戒掉，看看会发生什么。
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