活动你的肌肉 让运动更有减肥效果(组图)(2)
竭尽全力
竭尽全力。站立式的运动如跑步，比那些支撑你的体重的运动如骑自行车消耗的能量会更多。作为交换，你可以经常坐得久一点来做一些改变。
更加努力工作
更加努力工作。在惊涛骇浪中游泳比在风平浪静的时候游泳消耗更多的能量。
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