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超强窈窕食谱推荐 3天瘦8斤(组图)(2)

http://www.sina.com.cn  2009年04月22日15:12  太平洋女性网
营养师点评
营养师点评

  营养师点评

  这份食谱能让人瘦下来主要原因在于其热量非常的少,大概只有1000卡路里。低热量的饮食能使身体的新陈代谢减慢,起到减重的作用,但关键是当节食者回复到正常饮食时,如果不能养成良好的饮食习惯,出现暴饮暴食的现象,体重可能就会反弹。

营养师建议
营养师建议

  营养师建议:

  ●建议大家在平时生活中,进食一定要有规律。

  ●这份食谱的碳水化合物含量稍低一些,应该适当增加含碳水化合物食品,才会瘦得更加营养、健康。

  ●如果在节食过程中配合适量的运动,减肥效果可能会更好、更持久。

  营养师推荐

  含碳水化合物的食物:马铃薯、番薯、红豆、绿豆、黑米、大米、小麦粉、葡萄、桃等。

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