8招减肥不反弹窍门 维系苗条身材(组图) (2)
适当选用代餐
5、适当选用代餐：代餐不能当正餐吃一辈子，但取代一天的一餐，或取代部分食物，有助于饮食控制。
每周至少量1次体重
6、每周至少量1次体重：若维持原状，就为自己喝彩，但一有复胖迹象，就要好好检讨自己的饮食及运动习惯。
大家一起来运动
7、大家一起来运动：好朋友别成为肥胖的帮凶，想见面聊天时，在公园散步谈心，胜过上馆子或咖啡厅。
保持排便畅通
8、保持排便畅通：食物留在肠胃内的时间愈长，营养及热量吸收就愈多。
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