导语：对于很多人来说减肥都是一件痛苦的事情，但却也是一件快乐的事情。只要你找准减肥方法也能变的轻而易举。看到“无尾熊”同学很健康的减肥方法，迫不及待要跟大家分享，下面我们一起来看看她是如何做到的吧！

　　瘦身快乐：

　　熊属于那种babyfat的女孩，从小到大几乎就没瘦过。曾经想要减肥不知道多少次，可每次都倒在美食的诱惑下。今年因为感情方面的事情大受打击，下定决心必须减肥成功。于是乎展开了一系列对肥肉的攻势，结果是以胜利告终的。  

　　饮食方面

　　想要快速减肥要先从肥胖的原因开始了解问题，脂肪的形成是人体储存多余热量的一种方法，他是动物长期进化的一种结果，人也一样，在摄入过多的热量后就会转化成脂肪储存在身体的各个部位，尤其是腹部和大腿内侧，所以减肥应该从能量摄入和能量消耗两方面开始。

　　严格控制的食物，减肥期间最好不要吃的：

　　猪肉：猪肉在国外基本上是没有人吃的，主要原因在于它的脂肪含量在70%以上，(只是个大体的数值)对于减肥的不利影响是可想而知的，长期的高脂肪摄入还提高心血管疾病的危险，所以还是不吃为妙。

　　推荐几款代替品吧：

　　1兔肉，所有常吃的肉类里脂肪含量最少的肉类，健康食品的代表。

　　2牛肉，很好的肉类蛋白的来源，脂肪含量少，但是吃的太多也不好，应为里面还含有很多的肌酸，它可以促进肌肉充水，提高肌肉生长速度。

　　3禽肉，鸭肉里所含的脂肪也是相对较少的，可以少量的食用不会产生太大的影响。

　　可乐：可乐里含有大量的热量，而且长期喝可乐还会引起骨骼钙质流失，等不良影响。

　　巧克力：其主作用于可乐类似，也含有大量脂肪，可以说是猪肉+可乐的结果，减肥期间切勿食用，尤其夜晚。

　　油炸&膨化食品：这些食品的统一特点就是高热量，高胆固醇，高脂肪，低营养。

　　面食类：面食类作为小麦精细加工的产物，有很高的淀粉含量，和很少的粗纤维，属于容易吸收的食品，减肥期间不建议食用。

　　看完以上的文字大家是不是什么东西都不想吃了？