清凉一季度 专家支招夏季游泳减肥秘诀(组图)(2)
5。休息时间最小化。
休息时间最小化
将游泳过程中的休息时间减半，直到一个来回或间歇时间减少到10秒为止。
如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，这样更有效。
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