简单好玩的健胸操 

　　平胸没罪，可如果有胸就会令自己做人做事都更有信心。凡事都会有解决的方法，首先我们来看看以下这种DIY丰胸操，不管效果怎样，试一试又何妨？ 

　　第一式推推拉拉 

　　1、(左)双手合掌向內推。 

　　2、(右)双手互推向外拉。 

　　两个动作各做5次，每次维持15秒。做时可坐或站，但腰背要保持挺直，有助锻炼胸肌。 

　　第二式高高低低 

　　双脚微微张开，站直身子，双手自然地置于胸前。 

　　然后抬起脚跟，手肘同时向后摆，重覆做20-30次，有助扩胸，改善胸型。 

　　第三式上上下下 

　　站直，单手向上伸直，同时另一边手尽量向下压，左右轮流做15-20次。有助提升胸部。