导语：是否还在为自己那圆嘟嘟的身材烦恼？是否对着衣柜里一大堆热裤迷你裙不能穿而叹气？别急！下面17种瘦身方法绝对能让你瘦瘦瘦，一起来试试吧。

　　边听音乐边“摇呼拉圈”

　　以一个45公斤的女子而言，摇呼拉圈每小时大约可消耗225卡(45×5)的热量。换言之，若能持之以恒地从事这项运动，成为纤腰款款的美人儿自是指日可待。

　　痛苦指数：☆☆

　　消费指数：☆

　　成效指数：☆☆☆

　　多“爬楼梯”，少坐电梯

　　爬楼梯可结实身体、促进心肺功能，且每公斤每小时约可消耗10至17卡的热量。切记：千万别太依赖电梯哦!

　　痛苦指数：☆☆☆☆

　　消费指数：一

　　成效指数：☆☆☆☆

　　正餐之前先吃一片“巧克力”

　　巧克力中所含的“可可”，既可纾解压力，又能让人产生某种程度以上的饱足感，因此，只要饭前吃上一片，绝对可以减少正餐的食量，让自己不致暴饮暴食。

　　痛苦指数：☆☆☆

　　消费指数：☆

　　成效指数：☆☆☆

　　正餐之前先“喝一大碗汤”或“喝一大杯开水”且记得细嚼慢咽

　　由于人的饱食中枢由胃传到大脑约需三十分钟，若急急忙忙地大快朵颐，把饭菜一下子扒光，而大脑却仍未接收到吃饱信号的话，那么，当然会出现暴饮暴食的局面。因此，用餐之前不妨先喝一大碗汤或喝一大杯开水，且记得细嚼慢咽，这样，该餐的食量自可减少。

　　痛苦指数：☆☆

　　消费指数：☆

　　成效指数：☆☆☆