5、乳房。

　　胸部是女人们很在意的一个地方，但很多人只会关心如何让胸部变大，却不太关注胸部的保养。均衡的饮食，自然是保养美胸的第一步；再者，选择一件适合的胸罩，才能维持你的美好胸形。

　　保养乳房的方法：

　　月经要保持正常。

　　心情要愉快，保持精神饱满和睡眠充足。

　　适当食用含脂食物和糖类，使皮下脂肪丰满。

　　要保持挺胸收腹的良好姿势。

　　多食富含蛋白质的食物。

　　保护乳房，以免损伤，并防止乳头皲裂，乳晕炎以及乳房感染。

　　不能束胸或穿紧身衣，合理使用乳罩。

　　如两侧大小不一时，睡眠时多侧向较小的一边，但不宜长期如此，否则会引起肌肉紧张疼痛。对过小的一侧进行按摩，在睡前按摩5-10分钟。

　　6、心脏。

　　很多人以为多运动、少吃油腻食品、戒烟戒酒就可躲过心脏病的魔爪。其实这种做法并不完全，因为还有些日常忽视的生活细节也有可能成为“伤心”杀手去伤害你的心脏。

　　运动不得当

　　雾天在户外运动是对心脏不利的。在空气污染严重的雾天里进行户外锻炼，会阻断血液中氧的供给，从而使血液更轻易凝聚。

　　另外，做运动并不是一定要时间长。任何经常性的身体活动都可以减少患心血管疾病的风险，即便每次只运动5到10分钟。

　　胸前口袋放手机

　　有些男士习惯把手机装在上衣左边的口袋里，紧贴着心脏。虽然目前还没有直接的证据证实手机辐射对心脏有多大的影响，但手机最好不要装在上衣左边的口袋里，手机开启的瞬间，也最好远离身体。

　　压抑愤怒

　　压抑愤怒会加大对心脏的压力，假如发泄出来，会使心脏感到更舒适，降低心律不齐、心绞痛的几率。

　　终日愁眉苦脸也对心脏不好。哈佛大学的研究人员跟踪观察150位健康的人长达十年，最后发现，在这次试验一开始态度就非常乐观的人得心脏病的可 能性比那些态度比较悲观的人要小一半。而在工作中结交朋友最少的人，其心率也最高，血压指数也最不健康，即使是在非常时期也是如此。

　　狂热一时的节食计划

　　执行狂热一时的节食计划，使体重波动大的人与体重缓慢下降而很好地保持下去的人相比，心脏要弱得多，血流要差得多。

　　另外，三餐进食不可过饱。胃壁扩张，会使肺内压力升高，导致心脏代谢增加，轻易诱发致使性的心肌梗塞。

　　7、肺、膀胱和肾。

　　肾脏病 在不知不觉间“吃”出来

　　肾脏是人体内重要的负责排泄废物和毒素的器官。吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多都会加重肾脏的负担，长期高负荷的工作，肾脏自然就容易生病。

　　吃得太咸还容易引发高血压。高血压是一种全身性疾病，它和肾脏病常常是一对“孪生姐妹”。近年来，高血压引发肾损害的发病率不断上升。因此，日常生活中应坚持少盐饮食，每天摄入的盐应该在5到6克较为适宜。

　　吃得太甜、太油不仅会加重肾脏负担，还会引发肥胖。肥胖会导致肾脏的脂肪含量增加、重量增加、体积增大、肾小球肥大。肥胖患者还容易出现胰岛素抵抗，进而引发糖尿病。大约有近40%的糖尿病患者会出现糖尿病肾病，而这种肾脏病是最难治疗的肾脏病之一。

　　在中医里，肺有“娇脏”之称，外界环境容易对肺造成伤害，影响肺的正常生理运作。环境是任何人都无法远离的现实，除了改变生活习惯，只有加强肺部健康的调理才能增强肺部的抵抗力。

　　“补-润-清”-独特的肺部调理三步曲

　　首先“补肺”：“补肺”属于扶正。人呼吸时，连带吸入悬浮在空气中的粉尘和其他微小颗粒，一部分会被肺泡中的巨噬细胞所吞噬；但另一部分残留在肺部，会对肺部的正常机能造成损伤，容易导致肺气虚，影响呼吸系统的正常运作。

　　第二步“润肺”：“润肺”重在固本，既有“扶正”的效果，又有“祛邪”的作用，是对肺的功能进行维持和巩固的过程。南方李锦记润和津露生津润燥，伴有解毒中和的效果，在滋润肺部的同时，协助排出残留在肺里的有害物质。

　　最后“清肺”：“清肺”属于祛邪。茅根，马蹄等均有清肺热的作用，清泻肺中实热，利咽喉，效果从肺部直达喉部。

　　肺的保养是长期过程，不可能一步到位，但只要我们在日常生活能悉心照料，注意调理就能让我们的肺保持健康状态，为身体注入源源活力

　　膀胱也是女性的多事之地

　　20%的女性一生中会遭遇短暂膀胱炎。喝水则是预防膀胱炎的关键。应保证每天喝6—8杯水，隔两三个小时小便一次；穿棉质内裤，否则会妨碍空气流通进，而滋生细菌。

　　8、臂和手腕。

　　由于经常敲键盘、发短信，这两个部位更容易受骨质疏松的影响。尽管骨质疏松与性别没有必然联系，但老年人中，女性骨质疏松者占60%-70%，尤其是女性绝经后的5—10年，年骨量丢失率为2%-4%。