5.温开水要先喝:一夜熟睡,散发了体内大量的水分,饮温开水可补充水分,还有清喉去痰的作用。
6.同练人要少:晨跑、练功等不宜人多,一般2-3人较适宜,以免分散注意力,或因讲话而吸入过多的冷空气。
7.运动要适量:运动一般由慢及快、由轻及重、由外到内,根据个人体质、情绪的好坏选择适宜的运动。
8.早餐要吃好:一日三餐,早餐最重要,不宜过量,过冷,过油。一顿适宜的早餐,可保持一天精力的旺盛。
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