观念五：纤体乳液一定要配合专业手法，才能事半功倍。

　　鉴定：正确

　　纤体产品的主要成分包括咖啡因、植物茶碱、人参、葡萄柚精华、绿茶精华、苦油树精华等等，使用时应该取足量乳液至于手心，然后以由下往上的方向涂抹，配合揉捏、提拉的按摩手势，能帮助有效打散和分解脂肪，让纤体产品更好地发挥功效。

　　观念六：只吃水果不吃饭，一定会瘦下来。

　　鉴定：半对半错

　　你一定想不到，一部分水果具有惊人的高含糖量，而葡萄糖会转化成脂肪。你以为自己多吃水果是在减肥，一不留神却成了增肥。推荐的减肥水果包括苹果、奇异果、香蕉、提子等。而糖分、热量含量较高的增肥水果包括榴连、西瓜、荔枝、龙眼、哈蜜瓜等。

　　观念七：减肥药是最立竿见影的瘦身方法，要瘦得快就靠它了。

　　鉴定：不建议

　　健康瘦身绝非一日之功，一味追求快速瘦身而将希望寄托在强效减肥药身上，得到的结果常常会令你失望。首先，你要仔细阅读减肥药的说明书，了解禁忌症和副作用，减肥药中的食欲抑制剂可能会引起轻度的失眠、口干、乏力、便秘、抑郁等。还有一些成分较激烈的减肥药可能会引起血压升高或降低、心动过速、腹泻、呕吐等副作用。特别要提醒的是，绝对不能同时服用数种减肥药，不同种类的药物，副作用各不相同，一旦同时服用，危害就不言而喻了。

　　观念八：吃辛辣食物能帮助瘦身，越辣越有效。

　　鉴定：不建议

　　如果说吃辛辣食物就能减肥，那川菜盛行的地区岂不是没有胖子了？简单一句话就能戳破这个谎言。辛辣的食物和减肥关联不大，不仅如此，过于辛辣食物可能会增加对胃黏膜的刺激，容易引起胃出血，对健康不利。