导语：越瘦才越美！可以变老却不能长胖！不仅要瘦身还要瘦脸！这是一个全民Keep Fit的年代，但“瘦亦有道”，你的瘦身纤体观念究竟是否符合以下标准？

　　观念一：多运动会令双腿变粗，所以要瘦腿就要少运动。

　　鉴定：错误

　　大部分自认为双腿较粗的女性，并不是肌肉造成的粗壮，而是下半身水肿造成的。造成这一现象的原因包括肾脏问题、关节肌肉发炎等，但最常见的问题还是长期站立或者坐着，双脚肌肉缺少活动，血液循环差，静脉扩张不良导致。所以，不运动绝对不会使腿部变纤细，只有想办法让双腿多运动，才会使腿部线条变得更好。

　　观念二：口香糖是纤巧小脸的杀手，绝对避免。

　　鉴定：基本正确

　　这种说法有一定道理，口香糖、槟榔、甘蔗、坚果等食物需要用力咀嚼，尤其是口香糖，因为咀嚼时间很长，容易令咬肌变得发达，瓜子脸逐渐变成国字脸。如果想保持纤巧的脸型，应该减少食用这类食物，也可以在食用后，立即打圈按摩咬肌，帮助肌肉放松，降低咬肌肥大的概率。

　　观念三：静脉曲张是职业病，习惯了就好了。

　　鉴定：错误

　　静脉曲张俗称“浮脚筋”，据统计，大约20%的女性与10%的男性有静脉曲张的问题。工作需要长时间站立或者家人中有静脉曲张遗传史的人要特别小心，经常活动双腿，尝试多做按摩都有助防止病症发生。如果静脉曲张颇为严重，应尽快请医生做详细检查。严重的静脉曲张不仅影响外观，更会发展至溃烂，甚至静脉血管爆裂。

　　观念四：巧克力的热量很高，减肥期绝对不碰。

　　鉴定：半对半错

　　营养专家告诉我们，巧克力中含有丰富的单不饱和脂肪酸，这种成分不仅对多种慢性病有益，还有意想不到的瘦身作用。所以，适量食用巧克力，不仅不会增肥，还有特别的减肥效果。当然，吃的太多，一定弊大于利。