文/新浪网友 rose19002
少女时代的我，身材傲人，女同学羡慕地说我的身材是班上最好的。丰乳细腰、修长纤瘦的腿也成为吸引日后老公的一大亮点。
婚后，因为准备生BB及之后的哺育，暂时没出去工作。天天在家不用关注自己的形
象，毫无节制的吃喝下去，友人们每次见到我都说：“你又胖了。”开始还觉得是他们的心理作用，不以为意，直到后来以前的漂亮衣服扣不上扣、拉不上链，才发现问题的严重。刚好那时迎来了小生命，更加不管不顾了，理由是现在BB需要营养，等生完再减肥。其实，脂肪就是这样一点一滴积累起来的，苗条也是一点一点修出来的，这是后话了。
胖瘦是一个渐进的过程式，天天见的人反而不容易看出变化。等BB出生几个月后，想去买几件漂亮衣服穿，那些日子真是惨痛的经历！凡是看上眼的服装不用等试身，售卖小姐一律说：“没有合你穿的”或是：“我们这儿没加大码的。”天哪，曾几何时我的标准身材要变到穿加大码了？不知姐妹们有没体验，人一肥胖后年纪好象都增大几岁！去买菜时人家居然叫我阿姨或肥姨，我才25岁啊！我变得自卑、自闭，不愿出门，更为可怕的是自暴自弃，毫无顾忌的吃肥腻的食品，心想：反正都肥了，再肥点也没所谓！从少女时代的160CM，45公斤，变到60公斤的肥女人，比老公还重！那时，不爱逛街，看到漂亮衣服是种折磨，有合适的穿起来也是水桶；不爱照镜子，镜子里只是个痴肥的看上去有四十岁的女人；不参加朋友的聚会，朋友总是说我胖得认不出来了；不爱照相，照出来怎么都不好看，硕大的身体、被肉挤压的五官……特别是和姑娘时的相片对比，真的是判若两人，现在想来，那是段不堪回首的岁月。
转折出现在99年的国庆，与家人一起旅游，姐姐令人眼前一亮，标准的美女。虽然她已三十，比我还大四岁，高高盘起的发髻，光洁的面庞，一件无袖的黑背心，一条大红碎花的喇叭裤，苗条的身材(她结婚生子后一直没怎么变)，引得路人频频回首，居然还有不熟的人问我，我是不是姐姐，真令人尴尬。我们一起照了很多相，她极为上镜，而一旁的我雍肿肥胖，一脸横肉，连陪衬都算不上，破坏相片的合谐了！回来后，我一直想，为什么这样？同胞姐妹，为何姐姐可以这么靓丽，有这么好的身材，而我却与她天壤之别？不行，一定得恢复身材，向姐姐看齐！
首先从每餐一碗半饭减到大半碗，吃完马上放下碗筷离开饭桌，开始会觉得不习惯和饿，胃有适应期，一段时间后就不会饿了。每天在家跳二十分钟自编健美操，喝一种减肥茶(为免做广告之嫌暂不公布，有兴趣的朋友再另行讨论)，这样一星期下来就减了一斤。看到体重有所下降，虽然只是小小的一斤，也令我大为振奋，继续坚持，这样每周都能减一斤了。开头减肥相对容易，效果明显，等减到53公斤时，出现了一个停滞期，我只能减饭量，一餐只吃半碗，直至后来的小半碗甚至一小撮饭，不吃任何肉、糖类，一天喝两包减肥茶，运动更不敢停。以后发现，每当减了五六斤后，就算一如既往的节食、运动都不再减重，很多人到这时就会丧失信心，其实只要再忍耐两三天，又会继续轻了。减肥真的好痛苦啊，想吃不能吃，饿得头晕眼花，每当忍耐不了想大口吃时，告诫自己：嘴上舒服一分钟，身上累赘一辈子，难道忘了减肥的痛苦吗？最痛苦的时候一天只吃早餐，是半个馒头和榨菜，舍不得吃，慢慢的品味食物在口中的感觉，那时的榨菜和馒头真是无上的美味啊。有时看儿子挑食或者不想吃肉菜，我那个妒忌啊！能吃的不吃，不能吃的馋得流口水！晚上睡前，饿得想哭，也想放弃，这样的生活有何意义？那时告诫自己，别想吃的，感到饿就是身体说，快补充热量吧，再不补充就要用脂肪消耗了，我就说来吧，快拿去消耗，全拿去，越多越好，自我安慰，饿过了就睡去。还有一个很好的办法就是家人吃饭时我躲在房间试以前的靓衫，一发现可以重新扣上扣子，那个高兴劲儿比中了大奖还开心；看电视上的模特儿在T台展示美丽，我会提醒自己，还是瘦好看吧，我要瘦了穿衣服也会这么好看，为什么别人做得到我做不到？人们为什么不喜欢肥胖的形象，就是因为肥胖代表了贪食、懒惰和自控能力差，我绝不可以做这样的人！我的身体我说了算！这些我称之为注意力转移法。每天早晨排便后空腹就上体重称过磅，看着体重一天比一天轻一点，真是莫大的幸福，而且成就感带来的是更大的决心和更大的忍耐力。等达到理想的磅数后，可以奖励自己吃几餐平时渴望的食物，也可以正常的饮食，体重回升时要及时节食。当然有要出去应酬和实在忍受不了大吃的时候，过后还是要重复减肥的步骤，不然会全功尽弃，增肥容易减肥难啊！衷告：及时称重，重了几斤马上注意开始减重，减三斤容量减十斤难，不要存侥幸增十来斤再一次减，那样很容易因忍受不了饥饿中途放弃。
选择食物及节食是减肥中最关键和重要的步骤，别信减肥广告中可以任意吃喝的字句！控制摄入的热量是首要的一条，加上适当的运动，必会令效果事半功倍。减肥茶只是一个清肠及保证及时排毒排便的辅助品，不能依赖。每天保持二十分钟的运动，跳操、跑步、快走都可，看自己的场所及喜好，一定要出汗。很多家庭为健身买了昂贵的健身器械，往往只是一时的热情，数星期后就以忙或累坚持不下去，置之不理了。我觉得运动最重要的是心态问题，这么多年来，我没买任何健身器材，只是一双十元的普通球鞋，每天跳操已成了我的必修课，在家中不受刮风下雨的影响，只要几平方米即可完成。
事实证明，只要付出辛苦和汗水，就一定有回报。大约用了半年的时间，我一天天把赘肉去了，十斤、二十斤…我减到47公斤，周围的人好象看奇迹般看我。最多的时候我减了四十斤，从60公斤成了四十公斤，160的身高，40公斤！被家人朋友大骂说难看得象骷髅，才让体重回升些。现在的我自信而美丽，姣好的面容，修出的骄人身材，44公斤的体重，比少女时更为窈窕，衣着时尚，长发飘飘，走在街上回头率很高，不知道的人都以为我没结婚，和7岁的儿子走在一起，所有人不相信这是我的孩子。逛街重新成为我的最大的乐趣，穿什么都好看，所有的服装，我很大声的说要S码的！姐姐都说我是她所见过减肥最成功的人。回首肥妈时的相片，那时是四十岁，现在是二十五岁，苗条使年龄比实际的小了几岁。没见过我肥的人，不是相片为证，不能相信我曾经痴肥。从肥姨重回靓女、姐姐(广东人对年轻女孩子的称呼)，99年十月到如今，五年过去了，我再也没超过100斤，有时过年后增重也能及时恢复，我现在有了一套对付自己身体的办法：少吃、持之以恒的运动，还有喝减肥茶，支持不了就穿那些紧身衣，看镜中自己纤瘦的身材，那样又可以重拾信心和勇气。伴随着我的减肥成功，我重返社会，有了一份白领的工作，成了优雅的办公室女郎，工作得心应手，出席任何活动都是充满自信和全场的亮点；成为老公的骄傲，很乐意带我出席应酬，被他们单位的人称为：第一嫂。所有这一切，又成为继续保持身材的动力。瘦了肥过的人才知瘦的百般好处，现在我再也不允许自己再回到以前120斤的时代。
成功的减肥过程，是一份漫长枯燥的煎熬，魔鬼身材是要付出痛苦代价的。我五年的经验愿意和大家分享，我深知肥胖的痛苦！用我们的毅力，还有坚持(请相信，只要坚持，一定有用)，与脂肪做斗争。生命不息，减肥不止，这是我的信条。愿在减肥旅途艰难跋涉的姐妹们成功！
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