警惕夏日防晒误区 让你远离皮肤癌(组图)(5)

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食物能够保护你的皮肤

　　◆ 食物能够保护你的皮肤

　　吃足够的

西红柿、黑巧克力、可可粉、绿茶以及石榴汁能够为身体增加抵御皮肤癌的能力。这些食物含有黄酮类化合物和类胡萝卜素，它们可以充当抗氧化剂和UV紫外线的滤光器。在一项研究中，有一组女性，三个月以来她们在日常饮食当中加入含黄酮类化合物的可可粉，当她们暴露在UV紫外线下的时候，只有不到25%的人皮肤变红；另一组没有食用不含黄酮类化合物可可粉的女性则没有变化。这种“体内屏障”会给你一个自然的防晒值SPF2或SPF3，看起来也许有点低，但它的积累效果正在变得更加使人关注。

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