美肤课堂：夏天保持肌肤光彩3原则(组图)

　　夏天，这真是一个让女人又爱又恨的季节——可以让女性的妩媚发挥得淋漓尽致，然而同时又不可避免地暴露了身材和皮肤的缺陷。夏日，如何让肌肤像一袭精美的华服明亮光彩地展现在众人眼前？

面膜，我只用自制鸡蛋膜

　　面膜，我只用自制鸡蛋膜

　　对于那些唯名牌是瞻的姐妹们，阿美的心底总是有些不以为然的。就拿关乎女人“面子”问题的面膜来说，虽说介绍上吹得

　　专家说法：由内而外是根本

　　鸡蛋中的氨基酸帮助制造皮肤胶原，足够的胶原对于我们保持皮肤的弹性有着至关重要的作用。但是，从根本说，外在的皮肤护理对于皮肤好只是个推动因，而非决定因素，真正决定皮肤的细腻、光滑、弹性的，还是深藏在皮肤下的荷尔蒙。与胶原的多少息息相关的是我们体内的雌激素，而它从25岁左右就开始下降，雌激素是决定女性特征的关键荷尔蒙。可以通过适当地补充豆制品来补充植物雌激素。除此以外，木脂体代谢后也可以转变为天然的植物雌激素。含有木脂体的食物包括：谷物、水果和蔬菜，其中，亚麻仁是木脂体的最佳来源，其浓度同其他的食物来源相比要高100多倍。未经加工的天然生物类黄酮，也是植物雌激素的食物来源，生物类黄酮哪里去找呢？柑桔内层白色的、海绵状的果皮就含有非常丰富的生物类黄酮。除此以外，樱桃、山楂、许多全谷物、葡萄皮等，也富含生物类黄酮。

　　不过，雌激素的补充切记不可过量，否则会造成严重的副作用。