办公室女性必学：随时随地收腹操(组图)

　　对于女性来说，通常下半身容易发胖，外加长时间坐着办公，更易导致肠胃蠕动功能退化。利用一把椅子，不必占用太多空间，就可以扭扭腰、收小腹，锻炼一下平常很少运动的部位。

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不必占用太多空间(新浪女性配图 来源：国际在线)

　　腹部

　　导致腹部凸出的因素与我们日常生活中的一些坏习惯密不可分，大致可以归为以下四点：

　　坐式生活：不爱运动、平日久坐可谓是现代人最普遍的通病。吃饱饭后就坐着看电视，或是边吃零食边上网都是不良习惯。摄取食物后坐着不动，糖分都转换为脂肪，变成赘肉囤积在腹部。

　　生活压力：面对工作压力，许多人都会借大吃来缓解心中的压力，或者是常常吃得过饱，吃到很撑才停止，不知不觉中就过多地摄入了热量和不必要的食物，容易造成肠胃突出。

　　姿势不良：不少人腹部的肌肉力量不够，坐着的时候习惯将身体瘫在椅背上，不自觉地将后腰部腾空，或者是走路习惯弯腰驼背的人，身体会不知不觉向前倾，小腹也就跟着来报到了。

　　排便不畅：很多女性都有便秘的困扰，一旦长期便秘，人体的废物会堆积在肠子里，肠子表面就像过滤器，滤孔被塞阻后，就会形成慢性腹胀。