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防晒果蔬贴心推荐

http://www.sina.com.cn 2012年07月17日07:32 新浪女性

　　四、防晒果蔬贴心推荐

番茄不仅是抗老圣品更是防晒最佳蔬果

　　1、番茄

　　每天摄入16毫克富含抗氧化剂番茄红素，熟番茄比生吃效果更好；柠檬，每周一勺富含维C柠檬汁，皮肤癌发病率下降30%；坚果，富含维E和不饱和脂肪酸，防皱保湿；鱼类，一周吃三次为人们提供类似防晒霜的自然保护，可保护皮肤免受紫外线侵害。

西瓜解渴还能防晒

　　2、西瓜

　　吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

柠檬是美白佳品

　　3、柠檬

　　柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

含有丰富维生素C的橙子人人都爱

　　4、橙子

　　橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃23份高维C的水果，特别是橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

编辑观点

都说减肥是女人一辈子的事业，其实防晒更重要。想在20年后拥有少女般的光嫩肌肤，请不要偷懒每日的防晒功课，保证你在20年后惊呼：WOW！我真的比同龄人年轻！

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