食物对皮肤影响极大

　　依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡，效果也比较有限，而“对症”的食物则能斩断黑色素的根，使制造“黑色素的工厂停产”，这样的美白效果才会更长久。

　　多食蔬菜水果，特别是含维生素C的食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。合理饮食是皮肤白皙的基础。

　　良好的睡眠不能少

　　注意适当的休息和充足的睡眠是好皮肤所必要的。科学家指出，皮肤细胞在我们睡眠时迅速再生，因此睡眠无疑是最好、亦是最便宜的美容方法。睡眠好会让你神采奕奕，肌肤紧致。长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑。这样的皮肤干枯且容易长皱纹，面色苍白、灰暗。睡眠不足，还会直接影响内分泌。   

　　情绪对皮肤的影响巨大

　　有了健康的身体，不怕没有好的皮肤。只有健康的身体，才能有真正的亮丽。有专家指出，压力过大、紧张抑郁，都可能催生女性产生“情绪色斑”。斑点成为你美白大业的死敌。

　　精神焕发，人体免疫功能大大提高。当心情不好，忧愁、悲伤时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。