毛巾 30秒

　　毛巾是早间最顺手最方便的热敷工具，只要在洁面后擦脸的时候浸透热水，稍微拧干就可以了。睡眠时人的体温会降低，半分钟的热敷能让皮肤的循环迅速回到日间水平。热敷的温度为40度左右，稍微高过体温，触感为“温暖”而不是“滚烫”为宜。

　　冷敷 1分钟

　　经常有眼睛浮肿困扰的话，可以前一天在冰箱的冷藏室里放好冰敷眼罩，或一把不锈钢勺子，敷眼30秒到1分钟，不仅能迅速收紧眼部皮肤，消除浮肿，更能缓解眼球酸痛、眼部肌肉紧张的现象，让你的美目轻松灵动。

　　健康美容早操

　　晨练的时间对大多数人来说太奢侈，但我们至少可以给肌肤做个“早操”。沉黯和浮肿乃至黑眼圈都能随一些简单的物理动作得到缓解，让你看起来有饱睡加运动后的好气色。

　　拍打脸部 1分钟

　　用食指、中指和无名指的指腹像弹钢琴一样在脸上轻轻快速拍打，力度可以稍微加大到发出拍打声，保持手感的弹性。可以在使用化妆水或洁面的过程中做1分钟的拍打，对改善皮肤微循环，令肤色红润有立竿见影的效果，还能促进吸收，让之后护肤品的使用事半功倍。