导语：世界杯开赛在即，对于一众女球迷来说亦意味着一场熬战即将打响。四年一遇的精彩不容错过，但如何才能同时避免“熬夜肌”的萎靡惨状？答案就在专为熬战世界杯度身定做的危肌拯救全攻略！

　　Part1：提前热身不能少

　　如果你已经过了三天不睡觉照样容光焕发，可以肆意挥霍的年纪，那么在决意要酣畅熬一回之前最好提前为肌肤做足“热身”。夜间11点~凌晨2点是肌肤的黄金修护期，所以即便熬夜看球，也应尽量在11点前早早做好日常卸妆、清洁以及后续保养，这样即便不能按正常时间入睡，也能在减少肌肤负担同时及时让肌肤得到滋养。而研究发现，在没有得到正常休息时，肌肤的水分会大量流失。所以，熬夜前的 “热身”保养，补水保湿功课一定要做足。

　　即便你是好热闹一族，喜欢和大帮朋友一起看球，如果时间许可，在出门前也最好进行一次彻底的卸妆、清洁以及后续的保养。如果你习惯化妆出门，记得在妆前一定要使用保湿效果长久的妆前乳，而且最好不要化太浓的妆容，以免过了12点“花容失色”造成尴尬。而纯矿物质彩妆对肌肤的伤害相对较小，对于带妆熬夜族来说，是不错的选择。

　　Part2：熬战进行时

　　赛场上的帅哥固然让人目不暇接，不过如果你能分出一点点心思来在看球的同时兼顾自己的“保养大计”，或许就能避免第二天早上醒来的狼狈形状！对于爱美的女球迷来说，躺在沙发上看球的时光其实稍加利用便是最好的居家Facial时间。如果肌肤有需要，你可以先给肌肤去角质或者是用清洁面膜进行深层清洁，然后再敷上保湿面膜。当然如果你不想那么费事的话，可以直接在清洁之后，敷上一片免洗的保湿面膜，这样也不用担心错过精彩镜头。

　　与此同时，不妨趁着广告间隙给肌肤做个简单按摩，以帮助肌肤消除疲倦。除此之外，一瓶保湿喷雾亦必不可少。在肌肤感觉疲倦干燥时喷一喷，不仅能及时为肌肤补充水分，还能减少肌肤因缺水而油脂分泌过多，引发痘痘的危险。如果你跟朋友一起在外看球，除了保湿喷雾之外，眼部啫喱等妆后保养品同样能让你在“越夜越美丽”的同时，减少熬夜造成的肌肤损伤。

　　可以尝试的面部简单按摩法：

　　1.涂完乳液啫或按摩霜后，五指合拢用温热的手掌覆盖在脸颊(包括眼睛)，从内向外稍微加上力度轻轻按压式滑动。

　　2.双手从下巴沿两侧把面部推起，直到两侧太阳穴的位置。

　　3.用一只手的手指固定在太阳穴位置，另一只手的手指合拢，从这边的太阳穴经过额头，展平皱纹拉过到另一侧。

　　4.用无名指与中指，以对称方式，由下巴开始依次往上由中央往两边轻轻做击打按摩。在眼部下方则改为由眼尾向眼角进行。

　　5.将两个大拇指各自放在耳朵后面，手掌在前，用拇指的指腹从上往下，滑动按压耳下腺，以帮助肌肤排出废物。

　　要“熬”得美丽 喝也有讲究！

　　熬夜看球，怎能少了啤酒、可乐助兴？不过，为了你的肌肤考虑，还是尽量节制为妙！而像枸杞茶、绿茶以及一些花草茶不仅同样有着很好的提神作用，而且还能养颜，对于爱美的女球迷来说则是熬夜时的不错选择。与此同时，连续熬夜时不妨坚持服用一些含胶原蛋白的美容饮品，也能帮肌肤及时补充“能量”，有利于第二天的恢复。除此之外，多喝水也是熬夜时最简单有效的为身体补充水分的方法，不过也不要太过量，以免导致第二天水肿。