对于上妆习惯的人来说，可选择先涂抹高倍透明防晒霜，出门前涂抹高指数防晒粉底的方式，然后以具有同样防护效果的粉饼进行补充。如果不用粉底或不化妆，也可随身备一款防护稍低的日霜，在午饭后，下班前清洁皮肤后涂抹可选择彻底洗净或者使用免水肌肤液。由于日霜一般都具有较好的保湿，滋润功能，所以也能有效改善空调房间内皮肤干燥的问题。当然，如果需要外出，最稳妥的方法，还是提前擦上高倍防晒以保护皮肤。

　　3 正确涂抹

　　选择物理防晒还是化学防晒一直都是很多人非常关心的问题，事实上，目前大多数防晒品都是屋里和化学防晒剂混合使用，如果不是特别敏感的皮肤，一般不必非指定纯物理防晒品。需要注意的是，有极少部分的人对屋里防晒剂过敏，但未必属于敏感皮肤或对化学防晒也过敏。因此，在挑选防晒品时，应该先在耳后，肘内的皮肤上进行测试，一旦出现敏感现象，就要及早去医院诊断找出致敏源并加以避免。

　　4 制定更完善的防护措施

　　生物防晒是前两年就提出的防护概念，即除了皮肤表面的紫外线防护膜外，同时也在皮肤细胞外形成一层保护膜，对细胞特别是细胞膜和DNA进行防护，最大程度上消除UVA的伤害。如果我们想要更好地抵御UVB侵害，预防晒黑，就应该更注意保护角质层细胞。研究发现，一旦受到阳光刺激，一个角质层细胞索分泌的黑色素就会影响到周围36个角质细胞，最后造成大面色素沉淀。

　　因此，想要得到更完善的防护，除了良好的防晒品。也应该考虑同时使用抗氧化，黑色素抑制等护理功能的保养品。对于成熟皮肤而言，白天不妨选择一款以维生素C为主要成分的精华配合防晒品，抗氧化的同时预防色素过度分泌；夜间则以维生素A为主的产品保养修复紫外线伤害，预防晒后引起的细纹，松弛。

　　除了外涂，增加某些特定维生素等营养成分的摄入，也有助于提升人体天然的防晒能力。营养专家建议，增加新鲜果蔬尤其是橙子，石榴，草莓，西红柿，猕猴桃等维生素C含量等丰富的食物的摄取，或者口服含辅酶Q10的营养补充剂，都能对皮肤形成额外的紫外线防护，提高防晒成效。