纤体课堂：透视肥胖 窈窕变身S公主(组图)(2)

透视肥胖原因

　　透视肥胖原因

　　25岁之后，新陈代谢的速度开始下降。如果还维持从前的饮食、生活习惯，即使以前是“干吃不胖”的体质，也很容易发胖。而且随着年龄的增长，

　　找出各个易胖部位发胖的原因、采取针对性的措施是保持苗条身材的好办法。

　　腹部“游泳圈”

　　每天朝九晚五坐在办公室没有运动的机会，加上都市女性比其他人群更容易患消化不良等问题，所以原本平坦的小腹很容易变成了游泳圈。

　　消脂小妙方：科学饮食+局部运动

　　a.科学饮食法

　　吃饭要细嚼慢咽,饭后的30分钟内不要坐在椅子上，以免脂肪堆积。少喝碳酸饮品、少嚼香口胶，因为饮食这些食物时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有多元醇，不会被小肠消化。

　　b.局部运动法

　　摇呼拉圈或随时伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易堆积脂肪。