纤体课堂：透视肥胖 窈窕变身S公主(组图)(4)

松弛的胳膊

　　松弛的胳膊

　　日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少向后面运动，因此内臂比较容易松驰。长此以往就容易堆积

　　消脂小妙方：手臂体操

　　a.锻炼内臂法

　　双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2-3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2-3秒。每天进行约10-20次。

　　b.改善内臂的松驰法

　　双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2-3秒后放松。每天进行5-10次。两者结合，可以锻炼平时不常用的肌肉。