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排毒减脂操百天告别大象腿(组图)(7)

http://www.sina.com.cn 2007年08月06日15:41 金羊网

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排毒减脂操-绷脚尖

　　拉伸VS舒筋活血

　　7 绷脚尖

　　坐在椅子上，双腿弯曲，膝盖并拢，双手环抱住小腿。额头放在膝盖上，保持自然的呼吸。此时让脚尖尽量绷直，保持30秒左右。

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