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妙招：电脑前久坐OL告别胸下垂(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2007年08月28日16:55 hellolili

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step3、4

　　双脚与膊头平衡站好，背部挺直，深深地用力吸一口气，然后缓慢地将两只手臂提起。

　　接下来，双臂向后伸，大幅度打开，缓缓地吐气，同时胸部向前挺。

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