![]() |
|
|
减肥争分夺秒:白领MM地铁收腹术(组图)http://www.sina.com.cn 2007年09月16日15:50 太平洋时尚女性网
搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上,或者是站立不动,均能有效运用这段拥挤不快的时间。毫不浪费的善用通勤时间的想法,反而变成塑造美丽体型的快捷方式。 点击图片 进入下一页
![]() 毫不浪费的善用通勤时间 站着也能运动 混乱的车厢内,大大的皮包非常的麻烦,这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。将皮包抱在腹部,腹部向内缩,然后用一只手连着皮包一起紧压腹部,使腹部有如接近背部一般,然后用力保持紧绷的状态。 . . 1.一面用手压挤,小腹一面向内缩。 2.感觉腹部向背部接近。
【发表评论 】
不支持Flash
|