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超S曲线美人的平衡瑜伽教程(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2007年09月17日12:21 《时尚健康》

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舞蹈式

　　【舞蹈式】

　　作用：强化身体各部关节和平衡感。

　　姿势：站立，右手抓住右脚，右腿向后抬起，尽量向上伸展，然后用双手抓住向上伸展的右脚，保持姿势深呼吸6～8次，换侧重复。

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