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锻造美腿有一套：拉长小腿肌肉操(组图)

http://www.sina.com.cn 2007年09月30日12:24 《Me爱美丽》

　　这套针对小腿肌肉容易粗壮和集结设计的运动加按摩，可以在半个月内就有效的纤细拉长你的小腿肌肉群，小编在照做过之后小腿果然变细了呢，赶快试试看吧！

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　　脸朝地面弓身，向前迈出小腿，小腿用力保持5秒钟的同时，另一只腿要尽可能保持平直哦！

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