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锻造美腿有一套：拉长小腿肌肉操(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2007年09月30日12:24 《Me爱美丽》

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　　抬腿时，关节和脚尖要绷直，小腿用力伸平保持5秒钟换腿。

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