护肤经：“秋美人”的5件润泽法宝(组图)(4)

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食补同样重要(新浪女性配图，图片来源：新浪娱乐)

　　防秋燥除了涂涂抹抹以外，还要在食物方面把湿润吃进肚子里。

　　1、藕：清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C。

　　2、银耳：含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。秋天多吃冰糖银耳羹，有润肺美容之效。

　　3、芝麻：养阴润燥，有助缓解津液不足造成的便秘及皮肤干燥。

　　4、山药：具有滋阴养肺功效，可以调整代谢、润肤、通肠。

　　5、梨：对于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不错。

　　6、百合：润肺养颜，并有止咳、安神效果。