5分钟瘦脸瑜伽操 塑造上镜巴掌脸(组图)(11)

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四指推升

　　Step2 四指推升：

　　将两手的四指伸直并拢，先用左手自耳根由上而下轻抚至脖根后回到耳根，然后右手同样方法按摩右侧。如此反复10~20次，过程中注意用力不要过猛。最后用双手的全部手指拍脖子的皮层，注意不要用力过猛，反复拍半分钟。

　　注意事项：除了养成好的颈部按摩习惯，生活中还要特别注意睡眠的姿势，尽量不要枕过高的枕头睡觉，高枕会使颈部弯曲从而产生皱纹，要尽可能枕平一些的枕头。