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初春运动巧燃脂 让冬膘去无踪(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2008年04月01日01:55 金羊网
●室内有氧运动:瑜伽 瑜伽其实开始的时候不是用来减肥的,主要是调理身心的。后来专门的瘦身瑜伽才是改进的减肥瑜伽。 减肥瑜伽是将最具有燃烧脂肪及促进新陈代谢的体位编排在一起,达到增强心率,燃烧卡路里的瘦身效果。练习减肥瑜伽,因运动规律不易复胖,通过调和的呼吸可以降低食欲,除此之外,其身心的调节也对减肥起到很大的作用。瑜伽因强化肌力和肌耐力,能够锻炼出匀称而美丽的身材而越来越被人推崇。 点击图片 进入下一页
减肥瑜伽第一招 减肥瑜伽方法 第一招:坐在椅子上,右手扶左膝外侧,吸气,左手往后延展,五只手指打开,视线看中指,维持5个呼吸,手往上举再回到原来的位置。 直达:新浪女性美容讲堂:护肤+彩妆+美发+食补 要漂亮就看这里!
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