中医活血燃脂 练气功也能减肥(组图)

　　中医的医学概念，认为“气”是生命的能量，它有助血液循环，也可以促进脂肪燃烧，回复苗条身段。今期介绍3组简单的气功招式，可达到结实肌肉和消除脂肪的效果。(冯蓝/文 徐涛/图 模特/YAN)

　　注意事项：

　　＊以上动作左、右每边各做5次；

　　＊做的时候动作越慢越好，而且要配合深而长的呼吸，这样就可将氧气带入身体各处地方；

　　＊这套动作以锻炼手臂及大腿为主。

　　预备动作

　　全身放松，双脚张开与肩并齐。膝盖微微弯曲，双手放在两旁，掌心朝下，双眼望前，慢慢用鼻吸气。用口呼气。

　　第1招鹿步式

　　1、吸气，左脚同时慢慢放回右脚内侧旁，以脚尖站立，双手垂下及手肘略向后。

　　2、呼气，左脚向左前方踏出。脚尖往上翘。脚跟用力着地。