时尚美体：学游泳运动员游出动感美人鱼(组图)

　　2008中国的奥运年。借着奥运的运动激情，借助热门的奥运比赛项目来增强体魄，美化体型当属2008超劲的运动风潮。今夏最热门运动首选游泳。炎炎夏日游泳是一项最能感受冰凉浸透的享受性运动，更是一项健身美体的全身性运动。当然最令时尚达人心动的所在是游泳打造出的优美体态。2008让奥运热情动起来，运动让我们更美丽。

　　选择理由

　　游泳是一项非常好的有氧运动，游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就能消耗1100千焦的热量，同时水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量比跑步等陆上运动要大许多，尤其对于瘦身的效果非常明显；另外水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，能起到美容的作用。

　　美体套餐

　　蛙泳+自由泳

　　瘦身部位：大腿、手臂、臀部

　　蛙泳的节奏强，运动强度不是很大，适合长时间运动。蛙泳需要用大腿充分展开和收缩及手臂的来回滑动前进，水的超大阻力能紧实腿部肌肉，同样，水的阻力也使手臂的线条更为紧实和纤长；自由泳让手臂的线条匀称柔软，修饰双腿的线条让腿部看起来均匀修长，使臀部肌肉变得有弹性。

　　蝶泳+仰泳

　　瘦身部位：腰部、腹部、背部

　　蝶泳需要以腰部的力量来牵动全身，长时间的锻炼能消除腰部的赘肉，使腰部呈现纤细柔美的迷人曲线；仰泳前行的动力集中在腹部和手臂，对消除腹部多余的赘肉很有效，同时能增加背部和腰部的弹性，手臂频繁向后的挥动能使胸部保持尖挺不下垂。