补水先知：体内保湿的最高层机密(组图)(3)

　　1 总是补水，会不会“水中毒”？

　　“水中毒”这种说法虽然有，但是指的是短时间内有大量的水分进入到了体内，血液中水分大大过剩而引起的疾病。但在一般情况下，这种事情很少会发生在身体健康的人身上。尤其当我们养成了少量多次喝水的习惯后，更不会发生这种情况。

　　2 喝的水是不是会被身体完全吸收？

　　我们平时所说的吸收，指的是“在一段时间内，基本上被身体吸收”，但最终还是会有一部分在经过循环和消化系统后被排出体外。就水分而言，大致有200～300毫升最终没有被人体吸收。下半身肥胖是不是因为喝水喝多了？

　　3 下半身肥胖是不是因为喝水喝多了？

　　首先在生理上这是不可能的事情。如果你要是觉得身体的哪个地方有水肿的感觉，可能恰恰是它在提示你某个器官出了毛病。下半身肥胖的原因有很多种，比如肌肉量下降、循环系统出现问题等等，和喝水没有直接的关系。

　　4 我非常不爱喝水，有什么特别的补水建议吗？

　　既然对平淡的白开水没有兴趣，那就试试柠檬水和碳酸水吧！它们的口感和味道都很好，在补水的同时也满足了你的味蕾。另外，零热量的饮料也是不错的选择。

　　5 用硬水冲服维生素或其他营养药片时，二者中的矿物质会不会互相冲突？

　　因为相对于营养药片来说，硬水中的矿物质含量实在是太少了，因此不会对营养药品的吸收构成影响，就算其中含有与营养药相排斥的元素，也可以忽略不计。

　　6 体内水分不足，对身体的不良影响是不是特别大？

　　这种不良影响非常多，食欲不振、身体虛弱、新陈代谢反常、便秘、皮肤粗糙黯淡……而且血液中水分少的话，还容易引起抑郁症等精神疾病，所以我们更应该有意识地补充水分！

　　7 一边喝酒一边喝水，就不容易醉了吧？

　　酒和水交替着喝很快就有饱腹感，所以可能会使酒的摄入量少一点。但是醉和不醉，只和身体里酒精的总量有关，只要喝酒喝得多，就一定会醉，这和喝水没有什么关系。但是酒精容易引起血管收缩，所以喝酒的时候最好喝点水，可以稀释一下血液内的酒精浓度。

(编辑：Kitty)