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导读:瑜伽一向都是静态的动作,但只要融入一些带氧快捷的运动,即可变成具瘦身功效的战斗瑜伽,既可锻炼肌肉的持久力,也帮助消脂瘦身。(文/冯蓝 图/李伟 模特/Rain)
第一步 敏捷战斗
减手臂拜拜肉
Tips:出拳时手要有力,注意能运用到上臂肌的肌肉才算有效。
1/ 左手抬起至肩膀高,右手弯曲握拳贴近耳朵。
2/ 右手向前方用力出拳,左手屈曲收起放在胸前,每边重复动作10次。
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